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  ダンスの健康管理法

ダンスを続けていくには、体が資本ですから、健康管理も大切 です。
では、どんな健康管理法があるのでしょうか・・・
ここでは、ダンスの健康管理法について説明します。


基本的には、ダイエット法や、普通の健康管理と同じで、
運動と食事と睡眠の3つのバランスが大切 です。


多くの人は、 野菜をしっかり食べたり、野菜ジュース飲んでる人 が多いようです。

ダンスは普段使わない筋肉などをつかうので、 毎日湯船に浸かって、体の疲れを癒す のも大事です。

また、整体やスポーツマッサージにいって、メンテナンスすることも効果的です。
あとは、 柔軟体操(ストレッチ) です。毎日少しずつでもいいのでストレッチをしましょう。


 
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